妈妈们在生完宝宝之后身体都非常的虚弱，很多人认为产后做个月子慢慢恢复就行了，却忽略了一些问题，比如自行恢复，需要漫长的时间且恢复不佳，甚至很多妈妈因没尽早做产后康复治疗,子宫、阴道、乳腺、盆底肌、关节与韧带、腹直肌均出现了不同程度的变化。

产后恢复是女人生完孩子后的头等大事，很多妈妈就因为忽略了产后恢复或者错过产后恢复的黄金时期，结果后悔莫及。

今天给妈妈们讲一讲产后恢复7大指标，妈咪们赶紧对照一下！

01

骨盆恢复

孕妈妊娠期分泌催产素使骨盆关节、韧带松弛，易于分娩，加上宝宝的重量使得骨盆变宽、变形、髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，直接从少女变成大妈。

产完宝宝后可以使用束缚修复带帮助骨盆恢复！

产后的妈妈们还可以选择通过专业产后修复来恢复骨盆，有科学且专业的指导，能帮助妈妈更快地恢复原来的麻辣身材！

02

产后体质调理

产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。

产后妈妈应尽早做体质调理，全身养护造就健康身体。

03

子宫养护

分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。

子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。

子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫养护。

04

阴道卵巢保养

在漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。

产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态，让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。

产后恢复的重点就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器内脏的恢复，通过使用专业手法及仪器，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性，不断改善、增强对内脏器官的支撑度，使外阴、阴道的肌体活性增强，有效帮助阴道恢复到产前紧闭、紧缩的状态。

盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了盆腔内的血液循环，从而对卵巢起到保健作用。

05

胸部蜕变

孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀的妈妈，产后可能会“狡黠”地偷笑，但是笑得太早了，断奶之后可能会出现下垂的状况，所以也需要通过一些胸部护理来维护你升级的美胸。

06

产后身材恢复

相信就算是新手妈妈也知道，想要好身材，运动一定不能少。但是妈妈们千万不要急于求成，过早进行剧烈的恢复运动。

产后身体处于虚弱状态，运动也需要循序渐进。

07

体貌恢复

产后体貌包括面部美容、肌肤保养以及疤痕修复、妊娠纹修复等;这些恢复相对是比较容易的，可以借助外在的一些产品来恢复。

产后

恢复

时间

1、黄金期

产后24小时至3个月内，属于产后恢复的黄金期。

此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，内脏功能得不到恢复，生殖器官得不到完美复位，很容易拖延恶化成为以后生活中一大遗憾。

上周五(1月26日)公布的英国第四季度GDP强劲，暗示英国央行(BOE)可能于今年5月升息，英镑/美元受助涨至1.4285，但之后自该点一路承压回撤，尤其受英镑/日元及英镑/瑞郎交叉盘走势的影响，汇价跌至1.4107，之后反弹收盘于1.4165。

【欧股】欧洲主要股指上涨，德国DAX30指数涨0.69%，英国富时100指数涨0.36%，法国CAC40指数涨0.71%，欧洲斯托克50指数涨0.35%。

2、理想期

产后3个月至半以内，属于产后女性的理想恢复期。

经过黄金期的恢复，内脏器官已经基本复位，本身的气、血恢复和肌肉功能也已基本恢复完成，是身体形态、围度塑造的最佳时机。

3、有效期

产后半年至一年内，属于产后女性的恢复末期。

在这个阶段，应进行综合体适能训练，重点进行身体局部位置的打造，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

所以产后康复一定要做吗？

是的，很重要！

产后42天检查能够及时地了解到产妇身体产后恢复的情况，不仅妈妈短线股票推荐，宝宝也需要做一个健康检查，所以，为了自己和宝宝的健康，妈妈们一定要在产后42天带着宝宝到医院做个健康检查哟。

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