妈妈们对这些声音一定不陌生：

肚子松松垮垮，好像又怀了一个

生完孩子身材再也回不去了

身体变得很差，经常腰酸背痛

等等...

为了恢复孕前的身材，有些妈妈也是拼了，在生完孩子后就立马开始自己的瘦身计划。

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可是一着急就容易入坑，为了避免更多想要变美的妈妈们掉坑里，小 Mu 这期整理了几个关于产后瘦身的雷区，提前帮助妈妈们来“扫雷”！

有些妈妈觉得越早减肥，效果越明显。于是，一生完娃，就开始高强度的减脂运动。

殊不知过早减肥，对子宫伤害巨大。

在分娩之前，子宫可以增大到原来的几十倍，产后需要 6~8 周左右才会复原至孕前大小。

脆弱的子宫经不起折腾，如果产后瘦身进行得太早，特别是剧烈运动，就会影响子宫复旧，容易引起子宫出血、感染及阴道膨出。特别是一些负重的运动，可使腹压增加，引起子宫暂时性下降甚至子宫脱垂。

另外，盆底肌也相对脆弱，过早运动减肥，会增加腹压，加重盆底肌的负担，容易出现漏尿等情形。

身体健康没恢复前，别谈瘦身。正确有序的步骤是，先恢复再收身。

节食减肥是很多新妈在产后都会选择的瘦身方式。

可是产后靠节食减肥并非明智之举，熊黛林当初生完孩子后，也是急于减肥，结果节食太厉害进了医院。

产后妈妈的身体恢复需要营养，宝宝的喂养也需要妈妈提供足够的营养支撑，所以产后节食减肥本身就不是一件健康有益的事情。

建议产后妈妈可以多吃鸡肉、鱼肉等蛋白质丰富的食物，少吃高脂肪高热量的食物。

减肥药会影响人的新陈代谢，部分减肥药还会通过乳汁传输影响小孩。

通常副作用较为明显，尤其哺乳期减肥，一定要谨慎服用减肥药、减肥茶之类的产品。

怀孕让身体很多部位的皮肤都受到了拉伸，就算“卸货”后，肚子上的皮肤也很松弛，脂肪还堆积起来，容易变成游泳圈。

不止肚子上的肉，还有大腿、手臂、臀部等部位都非常明显。

产后瘦身可以恢复到孕产体重，但皮肤的韧性不会立刻恢复，因此紧致肌肤非常重要，不然瘦下来后皮肤松弛显得更老！

妈妈们可以通过专业的产后护理，科学的方式来帮助自己恢复产后健康，紧致松垮的肚皮。

以上，“雷区”帮妈妈们扫出来了，产后减肥别在盲目减了！

子宫雷区减肥药妈妈熊黛林发布于：上海市声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。